HELSINKI Ympyrätalo 1.10.25 alkaen.
Koulutettu erikoistunut urheiluhieroja
Turhan Kaya on valmiina hieronnalla lievittämään jännitystä ja stressiä.
Klassista – , urheilu -, ja- muita hierontapalveluita.
Lihashuolto : Mobilisoiva – Faskiahieronta – MET manuaalinen terapia eli lihasenergiatekniikat – Raajanivelten liikkuvuus -Triggerpistehieronta – Venyttely
Intialainen päähieronta. Purentalihashieronta. Jalkahieronta. Lymfahieronta. Hermoratahieronta. Raskaushieronta.
Hieronta
Hieronta on käsittely, joka kohdistuu kehon lihaksiin ja pehmytkudoksiin. Sen tavoitteena on rentouttaa, lievittää kipua, parantaa verenkiertoa ja edistää yleistä hyvinvointia.
Hieronnan hakemisen syyt voivat vaihdella yksilöittäin, mutta sen tärkeimmät roolit ovat:
Palautuminen: Hieronta edistää lihasten palautumista liikunnan jälkeen, vähentäen kipua ja väsymystä.
Kivunlievitys: Hieronta auttaa lievittämään kroonista kipua, kuten selkä- tai niskakipua, sekä lihasjännityksiä.
Rentoutuminen: Hieronta vähentää stressiä ja ahdistusta, tuoden mukanaan rauhoittumisen tunnetta.
Lihasjoustavuus: Hieronta parantaa lihasten joustavuutta ja liikkuvuutta, mikä voi edistää parempaa suorituskykyä.
Tuki palautumiselle: Urheilijoille ja aktiivisille liikkujille hieronta on tärkeä osa palautumisprosessia, auttaen estämään loukkaantumisia.
Urheiluhieronta vai klassinen?
Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on vanha hierontamuoto, jolla on tuhansien vuosien historia. Siinä käytetään perusotteita, kuten sivelyjä, pusertelua, täristelyä, hankauksia, taputuksia ja ravistelua. Näiden tekniikoiden avulla muokataan kehon kudoksia ja edistetään aineenvaihduntaa. Hieronta auttaa lievittämään kipua, rentouttamaan lihaksia ja parantamaan imunestekiertoa.
Urheiluhieronta
Jos olet aktiivinen urheilija, tai liikkuja, urheiluhieronnan taustalla suorituskykyäsi sekä palautumistasi nopeuttaa ja ehkäistä vammoja, saat lisää energia ja lihasvoimaa. Silloin urheiluhieronta erittäin hyvä valinta sinulle.
Purentalihashieronta
Purentalihashieronta on erikoistunut hoitomuoto, joka keskittyy suun ja leuan alueen lihaksiin. Sen tavoitteena on lievittää jännitystä ja kipua purentalihaksissa, parantaa liikkuvuutta ja edistää rentoutumista. Purentalihashieronta voi auttaa moniin vaivoihin, kuten:
Leukakivut: Hieronta voi vähentää kipua ja epämukavuutta leuan alueella.
Jännityspäänsäryt: Lihasjännitys purentalihaksissa voi aiheuttaa päänsärkyä, ja hieronta voi lievittää näitä oireita.
Hampaiden narskuttelu: Hieronta voi auttaa rentouttamaan lihaksia ja vähentämään narskuttelun aiheuttamia vaurioita.
Stressin lievitys: Hieronta tuo mukanaan rentoutumisen tunteen, mikä voi auttaa vähentämään yleistä stressiä.
Intialainen päähieronta
Intialainen päähieronta on perinteinen hoitomuoto, joka keskittyy pään, kaulan ja hartioiden alueeseen. Sen tavoitteena on edistää rentoutumista, lievittää stressiä ja parantaa verenkiertoa.
Stressin lievitys: Hieronta auttaa vähentämään henkistä ja fyysistä stressiä, mikä edistää yleistä hyvinvointia.
Rentoutuminen: Hoito tarjoaa syvän rentoutumisen tunteen, mikä voi parantaa mielialaa ja vähentää ahdistusta.
Kipujen lievitys: Intialainen päähieronta voi auttaa lievittämään päänsärkyä ja jännityskipuja, erityisesti kaulan ja hartioiden alueella.
Verenkierron parantaminen: Hieronta edistää verenkiertoa, mikä voi tukea päänahan terveyttä ja hiusten kasvua.
Energian lisääminen: Monille hieronta tuo mukanaan virkistyneen olon ja lisää energiaa.
Turhan Kaya
Monipuolinen hieronnan ammattilainen
Olen sosiaali- ja terveydenhuollon ammattihenkilöiden keskusrekistereiden julkisesta tietopalvelusta Terhikistä, https://julkiterhikki.valvira.fi/
Olen suorittanut urheiluhierojan ammattitutkinnon Itä-Suomen liikuntaopistossa ja toiminut koulutettuna hierojana vuodesta 2013. Erikoistutkinnot suoritettu Helsingissä.
Urheiluhieronnan erikoistutkintoni ovat:
- Urheilijan lihashuolto.
- Niska – hartianseudun ja pään alueen kipupotilaan toimintakyvyn edistäminen.
- Yläraajakipuisen potilaan toimintakyvyn edistäminen.
Suorittanut myös personal trainerin, kuntosali valmentajan kurssin ja kehittävän harjoittelun perusteet vuonna 2016-2017.
Ammattitaitoisena urheiluhierojana osaan korkeatasoisesti huomioida juuri sinun tarpeesi ja toiveesi mukaisesti suunnitella oikean hieronnan.
Tervetuloa vastaanotolleni.
Hinnasto
Urheiluhieronta – Klassinen hieronta
25 min hieronta 37 €
25 min urheiluhieronta 39 €
50 min hieronta 59 €
60 min hieronta 69 €
75 min hieronta 79 €
75 min urheiluhieronta 85 €
110 min hieronta 128 €
Muut hieronnat
| Hieronta aika | Hinta |
| Purentalihas hieronta 50 min | 65,00€ |
| Lihaskalvohieronta 75 min | 85,00€ |
| Intilainen päähieronta 40 min | 55,00€ |
| Raskaushieronta 50 min | 59,00€ |
| Raskaushieronta 80min | 89,00€ |
Lymfahieronta 50min 69,00€
Hermoratahieronta 110min 128,00€
Maksutapa: Pankkikortti – Luottokorti. MobilePay. epassi hyvinvointi, Smartum, Edenred
Ajanvarausehdot-Perutuus
Peruutus: Voit peruuttaa ajan veloituksetta 24 tuntia ennen varauksen alkua, ajanvaraus-välilehdellä tai sähköpostitse osoitteeseen: peruutushierontafit@gmail.com. Sairastapauksissa peruutus on mahdollista 6 tuntia ennen.
Myöhästyminen: Saavuthan ajoissa. Myöhästyminen voi lyhentää hoitoaikaa.
Terveys: Tervetuloa hierontaan terveenä.
Älä jumita – Ole fit!
– Hierontafit